Gesunde Ernährung gleich gesunde Verdauung. Ein logischer Schluss. Viel Gemüse und Obst, Proteinhaltige Nahrung – Eine grundlegende ausgewogene Ernährung verhindert einen Blähbauch, Schmerzen und sorgt für eine problemlose Verdauung. Aber nicht nur die Ernährung selber ist essenziell, sondern auch die Reihenfolge in der wir die Lebensmittel zu uns nehmen. Das erstaunliche, wir Menschen machen das zu Beginn unseres Lebens automatisch. Als Kinder greifen wir instinktiv erst zu den leicht verdaulichen Lebensmittel und zuletzt zu denen, für die unsere Körper länger braucht. Erst vorgelegte, kulturelle Verhaltensregel verdrängen diesen praktischen Instinkt. Dazu gehört auch das natürliche Hungergefühl. Mit ein wenig Übung und Gewohnheiten kann man sich diesen ursprünglichen Instinkt jedoch zurück arbeiten. Dieser Artikel gibt wertvolle Hinweise, welche Lebensmittel in welcher Reihenfolge verzerrt werden sollten, wann man in Kombination mit Essen trinken sollte und welche Lebensmittel wie lange brauchen, um verdaut zu werden.
Interessiert Dich das Thema Verdauung und der Darmtrakt im Detail, haben wir eine klare Buchempfehlung für Dich: „Darm mit Charm“ von Giulia Enders. Mit Witz und charmanten Illustrationen gibt die Ärztin und Autorin Giulia Enders einen verständlichen Einblick in die vielen Funktionen und Auswirkungen unseren Darmtrakts auf den gesamten Körper. Dabei kann jeder etwas Hilfreiches für sich und seine Ernährung mitnehmen.
Neben der Wahl und Reihenfolge unserer Lebensmittel ist auch die Qualität dieser entscheidend. Bio Produkte sind nicht nur gut für Dich, sondern auch die Umwelt. Möchtest Du Deine Ernährung und Verdauung ganzheitlich betrachten, kann auch die Wahl der Toilette hinzugezählt werden. Die Tiny Trenntoilette von Separett ist eine nachhaltige Kompost-Trockentoilette. Sie benötigt kein Wasser und ermöglicht es Dir, Deine Ausscheidung für Kompostzwecke weiterzunutzen und den Kreislauf zu schließen.
