Wir lieben den Sommer und alles was dazu gehört … na ja fast alles. Drückende Hitze und Kopfschmerzen kommen häufiger vor als einem lieb wäre. Dabei sind Kopfschmerzen und starkes Hitzeempfinden oft ein Zeichen für einen Flüssigkeitsmangel.
Folgende Fakten helfen Dir, einen Flüssigkeitsmangel so schnell es geht festzustellen und etwas dagegen zu unternehmen. Außerdem erfährst Du, wie Dir die Switch Too EifelTrink Trinkflasche aus Edelstahl dabei hilft.
- Unser Körper besteht zu ca. 60 %-70 % aus Wasser. Damit alle Körperfunktionen wie gewohnt weiterarbeiten, ist das wichtigste unserer Bedürfnisse, unseren Flüssigkeitshaushalt im grünen Bereich zu halten.
- Erst zu trinken, wenn das Durstgefühl einsetzt, ist der falsche Ansatz. Denn ein starker Durst ist meistens bereits ein Zeichen für eine Dehydration. Am besten solltest Du, besonders jetzt im Sommer, immer wieder kleine Mengen Wasser zu Dir nehmen.
- Weitere Symptome eines Flüssigkeitsmangels können ein trockener Mund, trockene Haut, Konzentrationsschwierigkeiten und Kopfschmerzen sein. Die Farbe Deines Urins und wie oft Du zur Toilette musst ist ebenfalls ein guter Indikator, ob Du genug getrunken hast. In Extremfällen kann Dehydration zu Schwindel, Muskelkrämpfen und Verwirrung führen.
- Genügend zu trinken ist nicht nur gut für unseren allgemeinen Zustand. Trinkst Du genug, verbessert sich auch Deine Haut, Verdauung und unterstützt Deinen Stoffwechsel. Zudem kann Dein Körper seine Temperatur besser regulieren. Das ist besonders an heißen Tagen wertvoll.
Mehr Trinken, aber wie?
Oft vergessen wir das Trinken. In diesem Blogartikel haben wir bereits ein paar Tipps gegeben, die Dich ans Trinken erinnern bzw. es Dir erleichtern mehr zu trinken. Gerade bei hohen Außentemperaturen kann es eine Wohltat sein, etwas Eiskaltes zutrinken, vor allem wenn Du unterwegs ist.
Die Switch Too EifelTrink Trinkflasche aus Edelstahl fasst 1100 ml und hält Dein Getränk bis zu 15 Stunden warm und bis zu 20 Stunden kühl!
Achte darauf, dass eiskalte Getränke eher kontraproduktiv für den Körper sind, da er mehr Energie benötigt, die zugeführte Flüssigkeit wieder auf Körpertemperatur zu erwärmen. Empfehlenswerter sind kühle Getränke.
