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Genüsslicher Ausflug

Auf Wanderungen, Radtouren oder Kletterausflügen verbrauchst Du viel mehr Energie, als an einem herkömmlichen Tag. Besonders wenn Du den ganzen Tag unterwegs bist und Höhenkilometer hinter Dich bringst, wird Dein Kalorienbedarf ansteigen. Daher solltest Du ein wenig planen, welches Essen Du einpackst. Einige Lebensmittel kommen besonders infrage, andere sind eher ungeeignet. Wir verschaffen Dir einen kleinen Überblick mit den wichtigsten Tipps fürs Füllen Deiner nachhaltigen Switch Too EifelDose 1200ml aus Edelstahl

Leicht verdaulich, energiereich, einfach zu transportieren und zu essen und schnell gemachte Essen:

  • Der absolute Sieger sind Trockenfrüchte und Nüsse wie Rosinen, Aprikosen, Mandeln und Cashewkerne. Sie schmecken gut, liefern Dir gesunde Proteine und sind reich an Kohlenhydraten.  
  • Energieriegel und Müsliriegel nicht vergessen! Diese sind ebenfalls super lecker, unkompliziert und schnell verputzt. Achte beim Kauf auf die Nährwertangaben, da einige Riegel mehr einem Schokoriegel ähnelnd als einer gesunden Proteinquelle. Noch besser: Mache Dir Deine Energieriegel einfach selbst. Hier findest Du ein tolles Rezept.
  • Haferflocken verarbeitet als Porige oder Overnight-Oats sind ein sehr guter Energielieferant. Ein Grundrezept findest Du hier. Zu einem Brei verarbeitet, mit Toppings Deiner Wahl, sind sie außerdem einfach und auslaufsicher transportierbar. Vergiss aber Deinen Löffel nicht 
  • Frisches Obst natürlich! Wichtige Vitamine und Mineralstoffe sind in Äpfel, Orangen und Bananen enthalten. Obendrein liegt Obst nicht schwer im Magen und ist leicht verdaulich.
  • Unbedingt Rohkost! Gemüse in praktische, handliche Stücke geschnitten können unterwegs und nebenher gegessen werden. Besonders bei hohen Außentemperaturen kann geschnitten Gurke und Paprika, aus dem kühlen Rucksack eine richtige Erfrischung sein. 

Von allem etwas gut verstaut in der Switch Too EifelDose und Dein Ausflug kann losgehen. Die EifelDose gibt es in unserem Shop übrigens in zwei Größen (800 ml und 1200 ml). Sie eignet sich nicht nur fürs Wandern, sondern dient auch als Lunchbox für die Arbeit oder Schule.

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