Heute schon genug getrunken? – Wenn nicht, geht es Dir wie vielen anderen Menschen. Das Durstgefühl wird häufig unterdrückt oder sogar mit dem Hungergefühl verwechselt. Hydriert durch den Alltag zu gehen, ist jedoch das beste für Deinen Körper. Du bist leistungsfähiger, konzentrierter und Dein Haar und Deine Haut freuen sich auch. Die Verbraucherzentrale rät, mindestens 1,5 L Wasser am Tag zu trinken. Aber Vorsicht, diese Menge kann ins Drei- bis Vierfache steigen. Die Körperstatur sollte berücksichtigt werden, außerdem das Wetter und wie körperlich aktiv Du bist.
Folgende Tricks können Dir helfen, regelmäßig und genug zu trinken:
Eine schöne Trinkflasche:
In die Soulbottles Soulsailor Glasflasche passen 600 ml Wasser. Die ideale Größe, um im Alltag immer genügend Trinken bei sich zu haben. Die Flasche passt in jede Tasche und wird nicht zu schwer. Zudem ist sie klimaneutral in Deutschland hergestellt und Kunststoff-frei. Das Glas besteht zu 60-80 % aus recyceltem Altglas. Obendrein unterstützt Soulbottles Trinkwasserprojekte, mehr Informationen zu diesen findest Du hier. Mit den schönen Designs von Soulbottles macht das Trinken direkt noch mehr Spaß.
Was Du trinkst:
Am besten und nachhaltigsten ist stilles Wasser aus der Leitung. Das Gute: Du kannst Deine Trinkflasche überall auffüllen. Hast Du jedoch Probleme mit dem Trinken kann es besonders am Anfang helfen Tee zu trinken oder Dein Wasser mit Pfefferminzblättern und Früchten aufzupeppen. Rezepte für die eigene Teeherstellung haben wir bereits in diesem Blogartikel verlinkt. Bist Du eher ein Limonaden-Fan, wirst Du hier fündig. Du solltest jedoch auf größere Mengen Zucker verzichten.
Erinnerung:
Stelle Dir regelmäßige Wecker, die Dich ans Trinken erinnern. Auch das Installieren einer der unzähligen Trink-Apps auf Dein Smartphone kann helfen. Sie erinnern Dich ans Trinken und verzeichnen, wie viel Du bereits getrunken hast.
Wir hoffen, dass Du hydriert ins lange Wochenende startest und wünschen ein schönes Osterfest mit Deinen Liebsten.
