Schon mal was von Outdoor-Yoga im Winter gehört? Klingt gruselig, ist es aber nicht. Warm eingepackt, verstecken sich hinter diesem Vorhaben einige Vorteile für Deine psychische und körperliche Gesundheit. Welche das sind, erfährst Du weiter unten.
Das Costaboard Wood Series Brown kann Dir helfen den Schritt vor die Tür, ins Kalte zu wagen. Wie von Uns in diesem Post erklärt, ist es kinderleicht das Balance Board in Deine Workouts zu integrieren. Auch viele Yogaübungen sind gut geeignet, um sie mit dem Wood Series Brown aufzupeppen und neue Schwerpunkte zu schaffen. Darüber hinaus sorgt das Costaboard, durch das verstärkte Halten Deines Gleichgewichts und der damit einhergehenden Spannung der Muskulatur dafür, dass Dein Körper beim Outdoor-Yoga nicht so schnell abkühlt.
Nun aber mehr zum Thema Outdoor-Yoga und wieso Du Dir das antun solltest:
Immunsystem: Dein Immunsystem erhält einen regelrechten Booster. Regelmäßige Bewegung, auch bei kaltem Wetter, stärkt Deine Gesundheit und Du bist gut vorbereitet für die kommenden, kalten Monate.
Beuge einem Wintertief vor: Viele kennen das Gefühl sich nicht mehr gut motivieren zu können, wenn es draußen abkühlt. Bewegung an der frischen Luft, gepaart mit den Achtsamkeitsübungen beim Yoga und dem spielerischen Auseinandersetzen mit dem Costaboard, sorgen dafür, dass Deine Stimmung oben bleibt.
Herausforderung suchen: Die Oberflächen, auf denen Du im Außenbereich Yoga und Costaboarden übst, sind unterschiedlich, uneben und abwechslungsreich. Dein Gleichgewichtssinn wird auf die Probe gestellt und Du erfährst ganz neue Reize.
Vorweihnachtsstress Ade: Es ist nachgewiesen, dass eine Stunde täglicher Aufenthalt in der Natur ausreichen kann, um Stress merklich zu reduzieren. Mehr Entspannung! – Etwas, das wir alle in der Zeit vor Weihnachten gebrauchen können.
Vitamin-D: Die Sonne lässt sich nicht mehr so oft blicken. Viele Menschen bekommen einen Vitamin-D-Mangel. Mit Aktivitäten unter freiem Himmel, kannst Du einem solchen Mangel entgegenwirken. Dennoch solltest Du Deine Blutwerte immer im Auge behalten, da ein Vitamin-D-Mangel im Winter keine Seltenheit ist.
Überwinde Dich und geh mit dem, optisch passenden Costaboard Wood Series Brown hinaus in die Natur. Denn auch der Winter hat seine Vorzüge.
